Sociedad v/s Valores... Realidades que impactan

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Es difícil ver cómo nuestra sociedad ha llegado a un punto en el que cada vez nos deshumanizamos más, hace ya un tiempo que veo diariamente en las noticias tantas muertes, violaciones, acosos sexuales, abusos, robos, secuestros, etc., pero no solo me he dedicado a seguir las noticias, sino que a leer los comentarios de tantos opinólogos que habitan especialmente en las redes sociales, opiniones que asustan tanto o más que los mismos hechos o delitos violentos que se leen.

Es lamentable escuchar o leer como culpamos a quienes han vivido la desgracia y no se hace un trabajo de introspección de la lectura real que se debe extraer de lo que nos está pasando como sociedad, mis queridos lectores, no se trata de:

• Que las mujeres deben dejar de usar falda, para no ser violadas
• Que el hombre no debió beber una copa más, para que su amigo no se lo viole
• Que una mujer debe someterse a la voluntad de su pareja para que este no la maltrate
• La/el adolescente no debió ir a divertirse un rato a una fiesta, y así no hubiese sido golpeado (a) en una riña
• Que fue culpa del dueño de casa que no puso rejas para que no le robaran
• Que las personas no deben andar con dinero para que no las asalten

Si bien es cierto el autocuidado es importante y debemos estar más atentos. Aún así, no se trata de dejar de hacer cosas para que no se vea como una “provocación” para que nos hagan algo. Simplemente se trata de que debemos respetarnos más allá del género al que pertenezcamos, ser hombre o ser mujer no es la cuestión, es ser persona con valores y principios que nos permitan convivir en armonía, respeto y amor, empatizando con el sentir del otro sin aprovecharse de su debilidad o vulnerabilidad para abusar de nuestro poder y destruirle la vida a una persona.

Hemos llegado a un punto en el que hacer una buena obra social amerita una recompensa, situación que a veces me resulta irrisoria, cuando veo a una persona en las redes sociales buscando a alguien que perdió su cartera o billetera y la quiere devolver, la gente la alaba y la eleva a una categoría de Dios por su buena obra e incluso le exigen a la persona a quien le devolvieron sus documentos a que le retribuya en dinero el buen gesto…y es aquí donde nace mi preocupación ¿por qué tenemos que pagarle a otro para que siga obrando bien?. ¿Acaso no debería ser un comportamiento habitual tener valores y principios rectores que alimenten nuestro actuar? .La conducta habitual debería ser hacer el bien y la excepcional hacer el mal, pero hoy la excepción se transformó en la regla casi general.

Estamos en una sociedad que normaliza las malas conductas y se acostumbró que como la mayoría actúa mal, para qué ser la excepción y actuar bien si total igual nos van a “joder” o perjudicar, así que demos rienda suelta a nuestra amoral, robemos, matemos, toquémosle sus partes intima a hombres, mujeres, niños y sigamos nuestro instinto animal, total todos lo hacen, no quiero  verme como el/la raro (a) de la sociedad y sigamos asombrándonos de quienes hacen cosas diferentes como devolver algo que no es suyo, salvar a quien estaban violando o matando y evitar robar aunque pudo haberlo hecho, en virtud de las circunstancias.

Pienso que es tiempo de volver a mirarnos con amor y respeto, debemos comenzar por las cosas más simples como por ejemplo:

• Decir más a menudo las palabras mágicas Por favor y Gracias.
• Saludar y despedirse.
• Ayudar con el coche a esa mamá que esta complicada con todas las cosas que lleva aparte de su bebé.
• Los más jóvenes cedan el asiento
• Pregúntenle a sus seres queridos cómo están, que les cuenten cómo estuvo su día
• Devolvamos siempre lo que no es nuestro
• Valoremos a nuestros seres queridos, destaquemos siempre sus virtudes y potenciémoslas
• Dejemos de ver solo lo negativo, dejemos de criticar y edifiquemos más
• Reconozcamos el buen trabajo de los subalternos como el de nuestros pares
• No impongamos nuestro pensar, compartámoslo simplemente y démonos el tiempo de escuchar otros puntos de vista.
• Escuchemos más y hablemos menos, solo escuchando al otro lo puedo conocer mejor y puedo llegar a un punto de encuentro.
• Al violento no le respondamos con violencia, recuerden que la blanda respuesta aplaca la irá.
• Dejemos de someternos los unos con los otros y mejor seamos colaboradores los unos de los otros.

Estimados lectores todo parte desde cada persona, si cada uno de nosotros decide regalar una actitud y un comportamiento inspirado por buenos valores y principios créanme que los micro impactos generan al final un macro impacto, empecemos a ser diferentes con nuestros cercanos hasta abrirnos a círculos más amplios y así sucesivamente dar paso a una nueva transición social, busquemos un cambio que nos haga bien como sociedad que refleje lo bueno de cada uno de nosotros, así podremos disminuir los índices de violencia y delincuencia,para dar paso a la humanización, velando por la dignidad del otro, aprendamos a cuidarnos de manera conjunta y generar un cambio social favorable para nosotros y las nuevas generaciones.

Que quede claro que no soy feminazi, milica/facho o cualquier otro término peyorativo, solo soy una persona que piensa que el respeto, amor, solidaridad, dignidad no están reservados según el género que se tenga, sino que deben estar presentes en toda interacción social entre personas.

Todos los seres humanos merecen ser tratados dignamente y ser resguardados en su integridad sin importar su estirpe o condición, todos deberíamos tener los mismos derechos y obligaciones para con otros.

Con todo esto simplemente te quiero invitar a que seamos más reflexivos sobre cuáles son los principios rectores de nuestras conductas y analizar si estas edifican nuestra sociedad o nos hacen retroceder. En tus manos está de qué lado quieres estar.

                                                                            Abrazos XL

  

Ruta hacia el Matrimonio...Entre lo Dulce y Agraz

AUDIO Ruta Hacia el Matrimonio

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Aunque aún hay muchos que no pueden creer que me haya casado…pues les cuento que ya es un hecho y ojo hay testigos de esto…déjenme decirles que no fue un camino fácil, sobre todo cuando es una decisión tan importante la cual en nuestro caso se tomó de manera concienzuda guiada por el amor, bondad, afecto, respeto que nos tenemos de hace tantos años 22 para ser exacta…pues sí tuve la fortuna de casarme con mi mejor amigo.

Como les decía anteriormente, no fue fácil ya que durante el proceso, cuando algunos se fueron enterando que nos casábamos, no dejaron de preguntar cientos de veces si estábamos seguros (como si fuéramos unos adolescentes rebeldes sin norte y no unos adultos de 35 y 36 años con madurez espiritual, emocional y solvencia ), como tampoco dudaron en decir todo lo malo que veían del matrimonio desde soportar caracteres, hábitos, cultura hasta lo económico…sinceramente fue aterrador, sentí mucho miedo pensar que una vez casada mi marido se convertiría en un monstruo feo y con colmillos afilados…ósea que terminaría durmiendo con mi enemigo…

Déjenme contarles que me dio una angustia atroz y una crisis de pánico terrible que jamás había experimentado, pero el amor hacia mi amado y su amor el que me manifestaba día a día, hacían que la calma volviera a mi…este hombre sí que se enamoró hasta curo mis miedos al matrimonio con solo amarme…

Finalmente, llegó el gran día, fue un matrimonio íntimo pero bellísimo, momento que recordaré con especial amor y cariño…me acompañó durante la ceremonia una regresión de cuando éramos unos adolescentes hasta cuando nos hicimos adultos…volviendo en ese mismo minuto en sí, miro hacia el lado y ahí estaba él emocionado y ya no era solo mi amigo de la adolescencia, era más que eso, el hombre que me acompañaría por el resto de mis días.

Acto seguido nos fuimos de luna de miel a disfrutar del sur de Chile, sin tener idea de lo que nos depararía Dios, nos tenía reservado algo muy especial, nos mostró la otra cara de la moneda esa de la que nadie nos habló antes…Nos encontramos con un matrimonio cuyo esposo conocía al mío en el ámbito netamente laboral y ahí estaba junto a su esposa, quienes deciden sentarse con nosotros, nos presentamos y ahí estaban dos matrimonios, uno celebrando su aniversario número 21 y nosotros en nuestra luna de miel con solo 4 días de casados…no creerán la emoción que me hicieron sentir esos dos desconocidos que se pusieron de pie felices por nuestra unión, asintiendo que fue la mejor decisión que el matrimonio era algo maravilloso, especialmente si Dios estaba entre nosotros, nos contaron su experiencia y de cómo enfrentan las situaciones difíciles, pero sin dejar de mencionar lo felices que se sienten con haberse elegido y caminar juntos en los buenos y malos tiempos, fue un encuentro con mucho sabor a miel que culminó con grandes bendiciones hacia nosotros.

Al día siguiente mi esposo y yo fuimos a un museo (son mi debilidad me encanta visitarlos) y fuimos atendidos por el mismo artista que exhibe sus obras en el lugar, nos contó su historia y de la gran lucha terrenal y espiritual que tuvo que batallar para hacer realidad sus sueños, nos dio a conocer la importancia que Dios tuvo en su vida para el conseguir lo que anhelaba y por lo que tanto trabajo durante años, nos felicitó por nuestra unión y así como él junto a Dios alcanzo la realización de sus sueños nos dijo que nosotros en esta nueva aventura que vivíamos juntos podríamos hacer realidad lo que anhelamos para nuestra familia, porque los sueños se hacen realidad…

Mis queridos lectores sé que en esta ruta que trazamos hacia el matrimonio y que durante éste, las cosas no fueron ni serán perfectas porque mi esposo y yo no lo somos, pero ahora sé que dentro de nuestras imperfecciones mientras no nos falte amor, empatía, respeto, generosidad, amistad y sobre todo Dios, nuestra imperfección será perfecta para nosotros.

Fue realmente un alivio despertar durante la noche mirar hacia mi lado y ver a un hombre relajado, confiado y feliz a mi lado, sin cara de monstruo y dientes afilados, lo acaricie mientras dormía y volví a dormir, porque sabía que no estaba durmiendo con mi enemigo, sino con el amor de mi vida…

Y colorín colorado este cuento recién está comenzando...

Nota: A mi esposo, una vez más…gracias por querer a la adolescente que fui y por amar a la mujer que soy…

Claves para ser un buen orador

Hoy en día es de suma importancia desarrollar habilidades comunicacionales, ya que saber expresar de manera efectiva tus ideas y desenvolverte ante tus pares, superiores y audiencia, es fundamental para tener credibilidad a la hora de hablar, es por esto que la oratoria, que no es más que el arte de hablar con elocuencia para persuadir y conmover a quienes son los receptores de tus palabras, cobra gran importancia, en el mundo académico y laboral.

La oratoria, es un tema que particularmente siempre me ha interesado, por lo que me he dedicado a estudiarlo de manera autodidacta, dado que descubrí y descubrieron en mi mis profesores y autoridades de algunos lugares en donde he trabajado que tengo una capacidad innata para hablar con elocuencia. Esta capacidad me permite desenvolverme en distintos escenarios de buena manera, sin ser una experta en el tema, ya que aún me queda muuuucho por aprender. Sin embargo, no quisiera perder esta oportunidad  para compartir  desde mi ser social con ustedes mis lectores, las claves del éxito en mis presentaciones frente a las diferentes audiencias a las cuales me he enfrentado.

A continuación enumeraré, todo lo que debes considerar al momento de enfrentar al público, son consejos claves, que hay que tomar en cuenta tanto en la fase de elaboración y en la fase de presentarlas ante el público, para que así tus ponencias, disertaciones o reuniones, tengan buena acogida.

Si ya elegiste el tema y tienes toda la información que te interesa dar a conocer seleccionada, es el momento de sistematizarla, esto es, ordenarla de manera coherente siempre con una introducción, el cuerpo del tema y finalizar con una conclusión, estas 3 fase son muy importante de principio a fin con la introducción invitas al público a querer escucharte, si no la presentas de manera interesante la audiencia parte desinflada, el cuerpo debe ser claro y preciso para ello es importante plantear un objetivo para que no te alejes de el y no te vayas por las ramas y la conclusión es una etapa reflexiva en donde no solo resumes tu disertación o ponencia sino que das a conocer tus propias reflexiones y lo que esa investigación te dejo como enseñanza, aquí en este punto puedes hasta proponer un plan de acción.

Pasemos a revisar las claves o tips que tengo para ti, para ser un buen orador(a):

Fase de elaboración

1. Ensaya tu disertación o ponencia, las veces que sea necesario hasta que cada palabra salga con naturalidad y fluidez.

2. No memorices el contenido, primero estúdialo y compréndelo, para que cuando estés frente al público te sientas segur@ y ellos también te perciban segur@. Además te permitirá contestar la ronda de preguntas sin miedo y con determinación porque conoces tu tema.

3. Grupo etario, siempre consulta ante quien vas a realizar tu ponencia,  consulta sus edades, nivel educacional, si tienen capacidades diferentes, género, entre otras, por qué, te preguntarás…tus ponencias debes adecuarlas a los distintos grupos, no se pueden llevar a cabo con mucho tecnicismo si las personas tienen un nivel de educación bajo, porque no te entenderán tendrás que usar palabras mucho más coloquiales, las edades también son importantes no le puedes hablar a un niño de la misma manera que le hablas a un adulto, tu forma de entregar el tema tendrá q ser más didáctica aun y así sucesivamente.

4. Deja fluir al creativ@ que llevas dentro, si te dan la posibilidad de hacer libremente tus ponencias, usa tu creatividad y crea un nueva forma de compartir tus temas de manera que logres tu objetivo.

Fase de Presentación, ante la audiencia

1. La postura corporal es fundamental, aquí siempre aconsejo:

• Ensayar sus temas frente al espejo para que vean sus movimientos, y puedan controlar aquellos que son indeseados.
• Cuando entres al lugar haz contacto visual con la audiencia, una técnica es acercarte a la primera fila y parte saludando de manera generalizada con una sonrisa a las personas de los extremos izquierdo y derecho. (No te pongas a saludar de beso persona por persona, es un saludo buscando cómplices y romper el hielo nada más). Ya una vez todos instalados, ahí saludas a toda la audiencia en general, regalando una sonrisa.
• Nunca dejes de mirar a la audiencia, sonríeles, háblale directamente a ellos, no mires al horizonte o a la nada, tú tienes que lograr que se conecten contigo, a nadie le gusta que le hablen y que miren para otro lado mientras lo hacen. No está permitido mirar al suelo, el suelo no es tu audiencia, levanta la cabeza!, solo baja la mirada hacia el suelo en una actitud reflexiva, cuando los invitas a pensar sobre algo, toma tu barbilla, pero que sea natural no que se vea forzado.
• Matiza regalando sonrisas, en los momentos que creas adecuado hacerlo, si estas contando algo triste o trágico, créeme que no es el momento de Sonreír.
• No pongas tus manos en los bolsillos, evita menearte o moverte como si te columpiaras, tampoco te cruces de brazos para hablar. Párate con firmeza en tus pies discretamente abiertos (alineados con tu cuerpo) para que te veas segur@ y mueve tus manos, pero evita hacerlo en exceso.
• Utiliza bien los espacios, camina con naturalidad, de un lugar a otro de vez en cuando, no queremos que te veas como un león enjaulado, desesperado queriendo arrancar de ahí.
• Jamás descuides tu vestimenta, no necesitas ir con ropa de diseñador, pero siempre se agradece que el orador (a), se preocupe de su apariencia, porque si va bien vestido el público puede leer en ti que le importas a tal punto que te preocupaste de ir bien presentad@. No hay cosa más desastrosa y falta de respeto tener que ver al presentador con la almohada marcada en su pelo y ver que se tropezó con el ropero para ir a dar la charla.

2. La voz, es importante que tengas buena dicción y modules bien, que se entienda lo que hablas, maneja la velocidad, ni muy lento ni muy rápido, en cuanto al tono juega con el súbelo o bájalo (no hasta el punto que no te escuches ni tu), subraya las palabras importantes subiendo el tono de tu voz. Y así no será tan “parejita o plana” tu ponencia y no se aburran mientras escuchan.

3. Nunca des ejemplos negativos con la personas que estén en tu audiencia, jamás los tomes de ejemplo para algo negativo, solo los harás sentir mal y los ridiculizaras, queremos que esta sea una buena experiencia para ti y para quienes te están escuchando.

4. Cuando alguien de su opinión, jamás dejes de agradecerle por su pregunta o por compartir su experiencia.

5. Apoyo audiovisual:

• Si llevas videos asegúrate que tenga el volumen suficiente para que se escuche bien y el videos ojalá previamente descargado, no dejes nada al azar, la tecnología o internet falla. Por supuesto siempre debes dar una pequeña introducción para que relacionen el video con el tema y concluido este debes de retroalimentar.
• Si presentaras diapositivas en power point, respeta la regla de no más de 7 líneas por diapositiva, no recargues con tantas palabras, aprende a sintetizar, no abuses de las imágenes, no queremos que recuerden solo las imágenes sino que el contenido (esto no corre para ponencias de fotógrafos jaja). Aprenda a usar esquemas que den a conocer claramente las ideas, son prácticos y fáciles de comprender, además hace que no se vea recargada la diapositiva. Y cuando estes disertando no te olvides que detrás de ti esta tu presentación señálale a la audiencia en que parte vas interactúa con el material de apoyo. NO queremos verte hablar como loro y de memoria, con tus palabras desfasadas a lo que tienes proyectado atrás porque te olvidaste de este apoyo.
• Si usas prezi procura ser bien claro y preciso, ya que si bien es una herramienta relativamente nueva y entretenida para muchos es muy fácil perder el hilo conductor, con tantos efectos que tiene. Personalmente no me agrada, me marea mucho y cuando estoy en una ponencia donde lo usan tiendo a mirar el suelo y solo me limito a escuchar porque me da nauseas el excesivo de movimiento, pero en cuestión de gustos no hay nada escrito. Y lo otro malo que no lo puedes imprimir, en el orden correlativo, y la descarga no es fácil, quien no tiene internet no puede estudiar de ahí y también lo necesitas para que se proyecte.

Éstas son algunas de las claves que he puesto en práctica y que me han funcionado muy bien, hay muchas más por supuesto, así que mis ventanas de comentarios están abiertas para ti, si es que te gustaría recordarme alguna o darme a conocer alguna que no conozco, espero que les sean de utilidad tanto como a mi.

Antes de cerrar este post quiero darte un último consejo, mientras estés exponiendo tu tema, no dejes de disfrutar de esta hermosa experiencia de compartir con otros un nuevo aprendizaje, ya que la interacción con otros jamás será vacía, siempre aprenderás algo nuevo.

                                                         Ann Rojas, Abrazo XL.

¡El Amor de mi vida, es un perfecto inútil!

Hace ya varios días he estado pensando mucho en las relaciones de pareja, siempre ha sido para mí un gran tema, ya que como trabajo directamente con personas me he dedicado a observar sus comportamientos. Es muy probable que en estos días mi fijación sea aún mayor, ya que muy pronto contraeré matrimonio y aunque a veces no lo quiera reconocer, estoy bastante nerviosa pero ¡la cuarta es la vencida!, y tengo todo mi amor apostado en este gran proyecto de vida familiar.

Si bien el amor es algo maravilloso y trabaja a nivel cerebral de maneras insospechadas… indicando algunos estudios, que nos hace ponernos más torpes, ciegos, andamos en las nubes y pensando todos los días en el gran amor de nuestras vidas, esto no lo digo yo solamente sino psicólogos que han estudiados los efectos del amor en las personas. Pues hasta aquí, todo va bien mientras pololeamos o estamos de novios, debido a que lo único que queremos es estar con esa persona que nos hace sentir especiales y amados, lo que nos hace presagiar que solo a su lado vamos a ser realmente felices.

Es ese amor tan profundo y loco, que nos hace tomar decisiones mayores y precisamente nos lleva a dar los pasos siguientes en nuestras vidas amorosas, como por ejemplo irnos a vivir juntos o casarnos, es decir, dar el gran Sí. Una vez en el nidito de amor, vivimos felices y creemos que nada puede ser mejor que estar al lado del amor de nuestras vidas y nos sentimos plenos. Sin embargo con el paso del tiempo la convivencia se comienza a tornar difícil y gran parte de lo que nos gustaba de nuestras parejas, hoy ya no nos gusta e incluso nos molesta, dando paso al ciclo de peleas.

En este último punto me quiero centrar, ya que no me resulta indiferente ver como las mujeres vivimos esta etapa, lo que me genera una inquietud profunda, por qué muchas mujeres que admiraban a sus parejas y los veían como seres irremplazables, con grandes cualidades, llegan a un punto de considerarlos unos "perfectos inútiles", y comienzan las olas de críticas y reproches de que no sirven para nada o que todo lo hacen mal.

El amor de sus vidas, pasa después de un tiempo, a ser el más inútil… no lavan bien los platos, no saben hacer aseo, no saben planchar, lavar, cocinar bien, toman pésimas decisiones, no saben lo que una quiere, cuando llegan los hijos ellas se apoderan del bebé desconfiando de que ellos puedan hacer un buen trabajo con los hijos, están encima del hombre dando instrucciones de cómo hacer o no las cosas, cuando toma la iniciativa de cuidar al bebé o cambiar sus pañales...y aquí yo me pregunto ¿Alooó de qué me perdí?.

Es en este punto, en donde yo me pregunto, qué pasó con ese amor que te hacía valorar lo que tenías a tu lado, qué pasó con ese amor que te permitía ver las virtudes y cualidades positivas del amor de tu vida, qué pasó con esa necesidad de aventurarse juntos y descubrir el mundo, para aprender nuevas cosas o enfrentarse a nuevas experiencias como equipo, mirando los dos en la misma dirección, desde un nosotros.

Es aquí donde me doy cuenta que es tan fácil perder la paciencia cuando algo no nos gusta y dejamos de amar cuando las cosas no van como uno quiere, olvidando que el amor va más allá de querer que el otro haga las cosas como a uno le gustan.

Amarse Implica:

• Enseñarse mutuamente sin hacer sentir inferior al otro.
• Darse oportunidades.
• Buscar estrategias para llevar el orden de la casa, para que ninguno trabaje más que el otro, porque la casa es de ambos.
• Entender que tanto el hombre como la mujer son indispensables para la crianza de un hijo, que el bebé no es solo de la mujer, él también puede estar con su hijo y cuidarlo, quizás el no haga las cosas como a ti te gustan, pero es su hijo y lo cuidará de acuerdo a sus recursos personales tan bien como tú.
• Cada uno tiene una forma de hacer las cosas, el que no se haga de acuerdo a tus rituales no significa que este mal, hay muchas formas de hacer las cosas.
• Amar al otro en el peor momento de su día, no siempre estaremos bien de ánimo, aprendamos a no tomarnos todo de manera personal, quizás tuvo un mal día en el trabajo y no sea tu culpa, pero un abrazo tuyo en ese momento puede cambiar el curso de su día y se lo terminaras alegrando. 
• Reírnos juntos y también llorar juntos, no olvides que son un equipo, las victorias y las derrotas se deben pasar en conjunto, es fácil estar cuando todo ando bien, lo difícil es quedarse cuando andan mal, pero es en esta última donde se verá tu grado de compromiso y amor con el otro.
• Comprensión, respeto, confianza.
• Recordar en el peor momento que tengan como pareja, lo que te hizo decidir unir tu vida a él o a ella.
• No considerar un perfecto inútil al amor de tu vida, sino que entender que es un ser que te ama, pero no es tu clon, porque piensa, ama y vive de manera distinta a ti.

Mis queridos lectores, los quiero invitar en este día donde quiera que me estén leyendo a pensar aunque sea por 5 minutos, en 5 virtudes o cualidades que tenga su pareja y que a ustedes les encanta y cuando se reúnan con ella/él se las hagan saber, díganle por qué la/lo aman y créanme que marcaran positivamente el día de su amado (a).

No pretendamos que todo sea a nuestro modo, sino buscar una estrategia de trabajo de manera conjunta, porque recuerden que ya no se trata de Ti o de Mí, sino que de un nosotros, cuando estamos junto a alguien.

                                                  Abrazo XL, Ann Rojas.

Nota: Me encanta cuando le digo algo lindo a mi persona favorita y él me contesta..."haces que me ponga rojo y contento". 😍

Ejercicios para Combatir las Limitaciones Mentales

 

     Este último tiempo por mis diversas actividades, me ha tocado interactuar con muchas personas, de distintas profesiones, oficios, grupos etarios, culturas...Sin embargo me llamó la atención que muchas de ellas tenían un factor en común, las Limitaciones Mentales, están sus vidas presas por el miedo lo que les impide ir en busca de lo que desean y quieren ser.

     Mientras escuchaba atentamente sobre sus vidas, me dedique a observarlos y también cuando la ocasión lo ameritaba a contra preguntar, para conocerlos mejor. Y entre medio de sus relatos se detenían a alabar mi inteligencia y mis habilidades (a lo que yo respondía con una sonrisa y les agradecía), y me decían que les gustaría llegar a tener al menos una parte de lo que yo tenía. Y mientras escuchaba, observaba y pensaba me di cuenta de que sus limitaciones mentales eran tan grandes que no les permitían ver sus propios recursos, solo podían ver lo que otros tenemos, pero ninguno era capaz de verse a sí mismo y ver su gran potencial, lo que me apenaba mucho porque yo sí podía ver a través de sus acciones y experiencias que tienen grandes capacidades y habilidades...solo que no han sido descubiertas por ellos.

     Ahora viene la pregunta, ¿Qué pudo pasar en la vida de esas personas, que los llevó a perder toda confianza en sí mismos?, pues, las causas pueden ser múltiples porque cada vida es un mundo paralelo, tal vez alguien les dijo "Tú no eres capaz", "Eres un Don nadie", "No puedes", "Eres tonto", "Eres un soñador, no llegaras a ninguna parte", "No sirves para eso", "Somos pobres, los pobres no tenemos oportunidades" son frases que se pueden escuchar a diario de otras personas. Es por esto que es tan importante saber rodearse de las personas idóneas, para que le sumen a tu vida y no que le resten.

   En razón a lo anterior, se vuelve necesario hacer ejercicios internos y externos para disipar esas barreras que te has impuesto y te han impuesto , ya que tus pensamientos y entorno social son las variables que determinan tu desarrollo personal, y pueden hacer que crezcas, retrocedas o simplemente te quedes donde estas.

    Te invito a realizar los siguientes ejercicios para que vayas poco a poco liberando tu mente de las limitaciones mentales, que hoy te están gobernando:

Ejercicios Internos:

1. Hazte un FODA personal (fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas), haz una lista con cada una de ellas que veas que tienes, y así conocerás tus propios recursos, esto te permitirá descubrirte, saber quien eres y lo que tienes, para ello debes ser muy honesto contigo. Luego que tengas la lista ve de qué manera puedes a partir de tus fortalezas ir superando tus debilidades, para que te abras a nuevas oportunidades y erradiques las amenazas que dependan de ti (tus propios miedos son una amenaza para tu crecimiento personal).
2. Adiós a los "no puedo" debes darte oportunidades.
3. Adiós a los "no puedes", sé selectivo al escuchar a terceros, solo tú puedes conocer tus fortalezas y debilidades, no dejes que los demás decidan por ti, tu eres el que debe manejar su vida.
4. Prueba intentando hacer esas cosas que dices que "no puedes" hacer, comienza por las más pequeñas hasta llegar a la más importante para ti. Ej: te da miedo usar el computador, pues enciendelo e indaga cómo funciona, o pide ayuda a alguien para que te enseñe, haz un curso, lo que sea pero inténtalo. 

Ejercicios externos:

1. Elije rodearte de personas positivas, sabias e inteligentes, que le sumen a tu vida no que vengan a restarle para que no avances, saca de tu vida a quienes te desvalorizan, que no creen en tus capacidades, que son negativos, que ven lo malo en todo, a esas personas diles Adiós!.
2. Cuando te miras al espejo, te gusta lo que ves?, sí no te gusta has un cambio externo, me refiero solo a un simple cambio de look, es importante amarse a sí mismos, busca un estilo de vestimenta que te haga sentir bien, estupendo (a), hermoso (a), que te haga sentir radiante, ya que si te sientes bien contigo mismo, vas a querer hacer cosas que te beneficien y te sentirás motivado (a).
3. Sigue modelos de personas dignos de admirar y que sean un aporte para tu desarrollo personal, si hay algo que te gusta o quieras aprender de otras personas pide que te enseñen, Ej: si a ti te cuesta hablar en público y conoces a alguien que es buen orador, pídele que te ayude a mejorar esas áreas en la que estas más débil, luego ensayas y aplicas lo que te han enseñado.
4. Aprende a seleccionar los consejos que te dan, no siempre son los mejores para tu vida, ..."todo me es lícito pero no todo me conviene..."(Biblia), y esta frase es una santa verdad, hay muchas cosas permitidas pero no siempre serán buenas para nuestras vidas, tienes que examinar todo lo que escuchas, para ver si realmente te conviene.

     Si bien es cierto hay muchas formas a través de las cuales, Tú puedes ir liberándote de lo que te ata, decidí compartir contigo desde mí ser social lo que a mi me a dado buenos resultados y si en el camino vas encontrando otras más que te puedan aportar no dudes en ponerlas por práctica y compartirlas también conmigo.

     Y por último no seas Tú, el boicoteador de tu vida, muchas veces somos nosotros mismos los que no nos permitimos ser lo que deseamos.

    

       Que Dios te Bendiga y Éxito en tu liberación mental.

                                                               Ann Rojas.

   

     

     

Cada Rol con su Conducta

En una sociedad cada individuo asume distintos roles de acuerdo a las circunstancias que los rodean o habilidades que tenemos, éstos se pueden realizar de manera voluntaria o en otras ocasiones se nos forzará. Sin embargo en cada uno de nosotros está el poder de determinar qué conducta asumiremos para desempeñar nuestro rol.

No me deja de impresionar cómo una misma persona dependiendo de la posición en la que se encuentre puede tener comportamientos tan distintos y desconcertantes a la vez.

Soy un persona que vive en la dualidad de profesiones, por una parte me dedico al Trabajo Social y por otra al Comercio, ambos trabajos me encantan y tienen algo en común, satisfacer las necesidades de las personas, con la primera cubro sus necesidades psicosociales y en la 2da cubro las necesidades de tipo material, como la alimentación, útiles, etc.

En mis dos quehaceres he podido dedicarme a observar con detención de acuerdo al rol que me toca asumir, sus respectivos comportamientos, muchos de mis clientes que me ven tras el mostrador tal vez piensan que “no soy nada” por el simple hecho de verme tras el (al menos así me lo han hecho sentir algunos con sus comportamientos). En el local donde trabajo soy una de las administradoras y a su vez trabajo atendiendo directamente al público, siempre me gustaron los negocios y cuando se me presento la oportunidad de embarcarme en esta aventura y formar parte en la creación de este proyecto, hice de mi hobbie, un trabajo…

En esta faceta de comerciante me ha pasado muchas veces que he tenido que atender personas con actitudes y comportamiento bastante desagradables, quienes piensan que como llegan con dinero, tienen la facultad de exigir derechos que según la ley del consumidor[1], fíjense que no tienen, cómo lo sé porque como buena administradora y trabajadora, me instruyo y leo bastante sobre temas legales concernientes al negocio, esto como primera cosa y como segunda piensan que como están pagando tienen derecho a tratarte mal, así de simple.

Fíjense que para mala suerte de algunos de mis clientes, después de haber sido unos pedantes y mal educados, tuvieron que recurrir a mi como Trabajadora Social y ahí llegaron a pedirme un beneficio, imaginen primero sus caras de sorpresa cuando me vieron sentada en mi otro trabajo con mi lindo traje y escritorio gigante, no se imaginan el tremendo cambio de actitud y comportamiento. ¡Oh! de repente se volvieron humildes y sumisos a la hora de decirme “Srta. aquí vengo a entregar mis papelitos para poder ver si me puede ayudar, para optar a los beneficios” haciéndose los “sonsos” (en Chile, los hueones, pero con respeto mis queridos lectores). Aquí fue cuando me sentí una esquizofrénica escuchando voces que me decían, tienes que vengarte de éstos, fueron groseros contigo, piérdele los papeles o mejor aún niégales el beneficio por malas personas…Sres. después de esta lucha interna, me dije a mi misma…misma ubícate eres la Trabajadora Social, no te permitas patologías, razona, se buenita. Realice con todo el amor del mundo mi trabajo y les deje claro quién soy...una persona con valores y principios que van más allá de ser una profesional y/o empresaria.

Hoy cuando van al local me miran distinto, y sus miradas esquivas me indican lo avergonzados que se sienten, y quiero creer que aprendieron la lección de que jamás deben juzgar a las personas que vean detrás de una vitrina, volante de la locomoción colectiva, escoba, balde de aseo, etc., porque jamás sabrán quienes son realmente y cuándo pueden estar en una posición superior a la tuya, dependiendo tu vida de ellos, quizás no todos tengan una profesión como yo, pero si son personas que te pueden enseñar mucho de la escuela de la vida y que gracias a ellos comes, están limpias las calles de tu ciudad, llegas a tu trabajo y así sucesivamente.

Sé que hay muchos roles sociales que los define la sociedad, sin embargo está en ti como los quieras ejercer, dale un sello positivo a cada una de tus conductas, y te aseguro que esa persona hacia la cual tuviste un buen gesto, en algún momento lo recordará y cuando llegue a estar en otra posición, de seguro te lo retribuirá.

                                                                        Ann Rojas

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[1] Nota: ya está bien no les ocultare a Uds. mis queridos lectores que no solo se de leyes y derechos porque leo de esto, sino porque además tengo estudios de derecho 4 años y qué tanto jajaja.

La Gracia de un "Gracias"

Desde niña siempre me enseñaron que era muy importante decir las palabras mágicas, si te preguntas cuáles son éstas, son “Por favor” y “Gracias”, pues me pregunte muchas veces en mi mente de niña y por qué les dicen mágicas, con el paso del tiempo creo estar lista para responderle a esa niña que fui…

A mi niña de ayer le diría, Ann fíjate en el rostro de las personas cada vez que le das las Gracias por algo que hicieron por ti, verás cómo sus rostros serios, abatidos, tristes sutilmente comienzan a experimentar una sonrisa, la que comienza a iluminar su ser, y ahí comenzarás a entender por qué son mágicas, pues sí pueden hasta cambiar el estado anímico de una persona, especialmente cuando le das las “gracias”.

Me he percatado que hoy en día ya casi nadie da las “Gracias”, es raro que los clientes le den las gracias al vendedor en el almacén, que un compañero te agradezca porque le prestaste un cuaderno, o que te preocupaste por ellos.

Cada día se extinguen más las buenas acciones, los lindos gestos, las palabras de gratitud, apoyo y consuelo, hemos construido una sociedad que cada vez se vuelve más indolente e indiferente hacia su prójimo, ya no nos damos el tiempo de mirarnos a los ojos para conversar, ni detenernos a observar lo que hacen otros por nosotros y el aporte significativo que le hacen a nuestras vidas.

Hay emociones que hoy en día se experimentan cada vez menos como la alegría, sin embargo predomina la irá, el miedo, y todo aquello que se vuelve negativo para nosotros… Pero saben cuál es mi consuelo, que no todo está perdido, afortunadamente no todos somos iguales y hay quienes si están dispuestos a valorarnos y hacernos descubrir lo que hay detrás de las “Palabras Mágicas”, pues con el paso el tiempo y mis experiencias de vida no solo aprendí a utilizarlas cuando hago una compra o pido algo prestado, sino que a dárselas a todo aquel que me entrega parte de su tiempo y hace algo significativo por mí.

Ahora por qué doy tanto las “Gracias” o cada vez que lo amerita, por la sencilla razón de querer hacer sentir, lo maravillosamente que me he sentido yo cada vez que me las han dado a mí, qué es esto que he experimentado, se preguntarán:

• Cuando me dan las gracias mis clientes por mi trabajo, siento que con sus gracias, se están mostrándose satisfechos por el servicio que les he prestado y que reconocen lo que hice por ellos en ese momento.

• En algún momento tuve dos jefes, trabajaba en dos lugares distintos, y lo que más me llamo la atención fue que jamás mi jefa se iba sin darme las gracias por mi trabajo, ella siempre me decía “Ann, Gracias por todo”, “Que bueno que estas con nosotros, has sido de mucha ayuda”, siempre decía lo bien que lo hacía y el aporte que les hacía dentro del departamento para el que trabaje, este comportamiento de ella no me fue indiferente, porque me hacía sentir realmente valorada e importante y absolutamente visible para ella, una mujer con una tremenda trayectoria, me hacía experimentar una sensación de alegría y bienestar porque estaba haciendo bien mi trabajo.

Mi otro jefe, cada vez que termino mi jornada laboral, siempre me dice “Gracias Ann” y una vez le pregunte y gracias por qué y el me respondió “por todo lo que haces para que esto siga funcionando”

• Un gracias hace que automáticamente mi rostro sonría, pues sí, me siento increíblemente bien cuando las personas me regalan un gracias.

Pues podría decir muchas más pero estas engloban bastante lo que te quiero decir, cuál es la gracia de un gracias, es realmente transformadora para la otra persona, ya que alegras sus días le haces fabricar automáticamente una sonrisa, haces que se sienta valorada, visible, un aporte para su empresa, familia, grupo de amigos dependiendo del contexto social en el cual ocurra, siempre un gracias va a generar una sensación de bienestar y harás que se sigan gestando buenos comportamientos y acciones de las personas que son reconocidas a través de los gracias que le regalas.

Por esta y muchas razones más te invito a invocar siempre las palabras mágicas, un gracias para todo aquel que hace algo por ti y verás que tu relación con esas persona se va a fortalecer mucho más, agradece tu amistad con esa persona, agradece a tu esposa(o) o novia (o), a tus padres, a tus trabajadores, al vendedor, agradece a todos quienes entregan parte de su tiempo para hacer algo positivo por ti, y verás cómo transformaras tu vida y la de ellos milagrosamente, fortaleciendo los lazos y creando unos nuevos. Experimenta tú también la gracia de un gracias.

                                                           Abrazo XL

                                                                         Por Ann Rojas

No intentes cambiar el comportamiento de una persona, ¡Cámbiala a Ella!

En la vida hay muchas personas y cosas por la cuales vale la pena luchar y perseverar, para alcanzar esos momentos de alegría cuando por fin son parte de tu vida. Sin embargo no deja de asombrarme en cómo cada ser humano canaliza sus energías para precisamente lograr estar con una persona determinada… y es ahí donde se me vienen a la mente cientos de frases cliché que pueden quedarse en esa categoría o pueden a su vez tener algo de razón, como esta que dice así… “es mejor sufrir por amor, que nunca haber amado” y así otras más.

Lo que más me asombra es lo literal que muchas personas se toman estas palabras, y realmente se dedican a puro sufrir con sus parejas, porque el colectivo social, nos alimenta de frases como éstas, imagínense que somos capaces de decirnos “quien te quiere te aporrea”, ósea ¿que mientras más te hago sufrir y golpeo más te quiero y tú más te enamorarás de mí?...pues, siguiendo esta lógica, aquí queridos hombres los esperan dos puños cargaditos de amor!, vengan para ser amados…

Pues sí, me resulta algo curioso, ya que si bien amarse involucra pasar por distintas etapas con tu pareja (altos y bajos) eso no significa que esas etapas deban involucrar malos tratos y que te falten el respeto en distintas circunstancias, pues mis queridos lectores déjenme decirles que quien no te abre un espacio en su vida, no te reconoce como alguien importante, pasándote a llevar todo el tiempo, hablando mal de ti frente a terceros, que solo se preocupa de sus cosas y solo sus problemas son más importantes que lo que a ti te pase, déjame decirte que esa persona simplemente no te quiere, ni tampoco te merece.

Sí, lo leíste bien, no te quiere, no te merece, el amor implica respeto, ser generoso, solidario, ayudarse mutuamente, confeccionar alas en el otro para que juntos alcancen sus metas y objetivos, quien te relega a lo último, no puede ser lo primero en tu vida, esto es mutuo, deja de escuchar esas frases de antaño, porque no son ciertas, aprende a amarte y a darte valor, mereces ser presentado(a) ante su círculo cercano, compartir de esos buenos y malos momentos de su vida, en donde se puedan abrazar de alegría o para sostenerse el uno al otro cuando alguno este vulnerable.

Deja de pensar, que la o lo vas a cambiar, pues así como Barny (que es un dinosaurio que vive en tu mente), ese pensamiento de lo o la voy a cambiar…es una fantasía que vive en tu mente, eso jamás pasará, nadie puede cambiar a nadie, si no te quiso hoy, no te va a querer mañana ni tampoco vas a cambiar sus costumbres, si siempre fue egoísta no dejará de hacerlo porque tú se lo pidas, tal vez lo haga pero temporalmente, solo algo sobrenatural puede hacer que la esencia de una persona pueda cambiar, pero tú y yo no somos ese algo sobrenatural.

¡Repito!, ¡No va a cambiar! Sin embargo tu sí puedes cambiar, pero de persona, si tú ves que esa persona que te acompaña no es lo que quieres, no pierdas tu tiempo tratando de cambiarla, simplemente, busca a alguien que se ajuste a tu visión de vida en pareja, que comparta tus principios y valores, que te quiera así como tú eres sin querer cambiarte, cuando veas a esa persona que se ríe contigo y no de ti, que te abraza sin motivos, te sorprende cada día con algo especial sin estar de aniversario, que corresponde a todo lo que le das e incluso te entrega todo sin que tengas que pedírselo, y te quedaste ahí para disfrutarlo y retribuirle en todo ese gran amor que te entrega, pues ¡felicidades!, porque eso quiere decir que comprendiste que no debes ir por la vida intentando cambiar el comportamiento de las personas, sino que derechamente debes cambiar a la persona por otra, porque simplemente esa no era para ti.

Todas las piezas del rompecabezas vienen perfectas, solo que a veces no nos tomamos el tiempo suficiente para observar y ponerla en el lugar adecuado, nuestro afán en ocasiones nos hace forzar las piezas para hacer que encajen y es ahí cuando las dañamos.

Cuando encuentras a ese alguien que no quiere cambiarte y que para ti está perfecto así como es, ¡el rompecabezas se ha completado!

                                                                 Por Ann Rojas

Lo que dicen de Ti y de Mí a nuestras espaldas...

Han sido semanas en las cuales he tenido que compartir con distintas personas y equipos de trabajo, lo que me permitió ser parte de sus conversaciones más profundas ...

Me dedique más a escuchar atentamente cada palabra esbozada por quienes sostenían estas intermitentes conversaciones en las que lideraba uno la palabra y después interrumpía otro con un nuevo dato o antecedente para sazonar la historia.

Se preguntarán ¿Qué oí?...y la verdad es que escuche bastantes historias sobre otros, me pusieron al tanto de quien era quien en cada lugar donde me encontraba trabajando en aquellas instancias libres que se presentaban, es impresionante saber cómo otros nos ven y se ven entre sí, lo que llamó profundamente mi atención, ya que no me fue fácil escuchar los malos comentarios que se hacían sobre otros y no porque yo fuera una blanca paloma que jamás dijo algo no muy lindo de otro, sino porque esa situación me invitó a pensar en ¿Cómo los demás me verán? ¿Qué se dice de mí a mis espaldas?, y es ahí donde reflexioné sobre la importancia de nuestros comportamientos, actitudes y palabras frente a otras personas.

Después de escuchar tantas cosas no muy agradables de terceros, yo en mi mundo paralelo...osea mi mente me formulaba otros preguntas, ¿Cómo quiero que los demás me vean? ¿Qué quiero que digan de Mí?...

 ...una vez hecho mi ejercicio de introspección, me dije: 

• Bueno si dicen que soy fea, nada que hacer nací así y no están las lucas (dinero) para operarme y la verdad que tampoco quiero, así que tendré que saber vivir con mi fealdad y los demás también.
• Si dicen que soy linda este sera mi rostro ☺ y como acto seguido, diré !Gracias por el cumplido!.
• Si dicen que soy mala persona, altanera, soberbia, amargada, poco solidaria, envidiosa, infiel, etc., es para preocuparse porque todo esto y más escuche que decían de otros y ojo que esto fue lo más suave que oí. En este punto al menos yo, me detendría a reflexionar sobre lo que soy, no sé uds.

 La verdad yo quisiera que me vieran diferente, quiero que digan de Mí:

• Que siempre tengo una sonrisa o una palabra amable para regalar
• Que comparto todo lo que tengo (excepto a mi marido)
• Que suelo tender una mano cuando alguien lo necesita
• Que soy una persona capaz de dejar a un lado mis propios intereses por el bienestar colectivo
• Quiero que la gente me recuerde como alguien que jamás se dio por vencida, ni dejo que otros perdieran sus batallas, que estuvo ahí para regalar una palabra de aliento o una caricia cuando más se necesitó
• Quiero que digan de mí que fui parte de la construcción de lo que hoy saben y que les ha servido para sus vidas, que no se guardo nada egoístamente.

     Quiero que todo aquel que me conoció o me conocerá me recuerde como alguien que edifico su vida, y esto se logra a través de un buen comportamiento, deja fluir tus habilidades sociales y si no las tienes desarrolladas (salude, despídase, sea cortes, solidario, sea educado, sonría, etc.) una buena actitud (sea positivo con Ud. y con el resto) y piensa mucho antes de hablar para que de tu boca solo salgan palabras de consuelo, aliento y de buenos deseos.

...¿ Y TÚ, QUÉ QUIERES QUE DIGAN DE TÍ?...

                                                                              Ann Rojas

     

        

     

     

No eres TÚ son Ellos

     

   

    Suelo ser una persona con bastante autocontrol frente a situaciones sociales adversas, sin embargo hay veces que dan ganas de dejar la diplomacia de lado y volverse una cavernícola, cuando te encuentras con personas que en vez de facilitar las cosas levantan obstáculos para entorpecer tu labor. No obstante alguien tiene que mantener el control en esas situaciones.

   Cuando se trabaja directamente con personas, muchas veces la parte más dura no es la interacción con el público en general, sino la que llevas con tus colegas, es muy frecuente lamentablemente ejercer nuestras profesiones u oficios en ambientes realmente  hostiles, con un clima laboral que parece campo de batalla...

     Si tuvieras que autoevaluarte en este mismo instante, qué respuesta darías frente a esta pregunta, ¿Eres un facilitador o un obstaculizador en el trabajo para tus compañeros o colegas?...esta es una gran pregunta que sería bueno hacerse de vez en cuando a sí mismos, ya que tu respuesta te permitirá ver panorámicamente el por qué tu vida está como está, gobernada por la alegría o la amargura.

     Pues sí, en tu trabajo hay dos clases de personas los facilitadores (dispuesto a colaborar,  son positivos, trabajan con eficiencia, facilitan la información cuando se la solicitan) y los obstaculizadores (no trabajan en equipo, todo lo encuentran malo, no colaboran con el resto, frente a las solicitudes siempre responden con negativas), y de Ti depende de qué lado quieres ser, si optas por lo primero te aseguro que te amargaras bastante menos tu vida y las cosas empezaran a ir mejor, el ser una persona dispuesta a colaborar permite facilitarse las cosas uno mismo y a su vez a facilitarle el trabajo a los demás, se vivirá menos estresado y se ejerce el trabajo con menos dificultades, porque cuando tu ayudas, el otro también estará dispuesto a ayudarte y esto te llevará a gozar de una mejor salud mental y física, por que las personas solidarias, optimistas y positivas siempre serán bienvenidas en la vida de los demás

     Sin embargo, si optas por ser un obstaculizador en el trabajo será muy difícil que alcances el éxito que esperas, porque nadie estará dispuesto a ayudarte, al contrario más de alguno te hará lo que tu haces, porque una actitud negativa te hace andar mal humorado gran parte del día, lo que hace que te vuelvas una persona poco atractiva para el resto y nadie quiera trabajar contigo, afectándote plenamente en el ámbito social, pero también en tu salud, ya que comienzan a aparecer enfermedades como el estrés, depresión y malestares físico, porque te cargas con energías negativas cultivando malos sentimiento y pensamientos, y todo esto hace que sea mucho más difícil alcanzar tus metas, ya que te lleva a convertirte en una persona pesimista con la que nadie quiere compartir, porque no solo tensionas tu vida y sino que también la de los demás.

     Es por ello que te invito a nunca ser parte del problema sino a ser siempre parte de la solución en todo orden de cosas, regala sonrisas, tiende una mano apoyando y motivando a tu equipo de trabajo, resalta las cualidades positivas de tus compañeros de trabajo e influirás positivamente en sus vida haciendo que se sientan bien consigo y también contigo. Y de esta manera esa persona no dudará en tenderte una mano de vuelta, apoyándote en lo que necesites. No obstante si esa persona no te retribuye lo que has hecho por ella, te aseguro de todas formas, que tu sensación de bienestar por haber hecho lo correcto no se disipará, al contrario tu calidad de vida seguirá mejorando porque hacer el bien a otros trae como recompensa bienestar personal y social y una plena salud mental. Por que ahí sabrás que No eres Tú son Ellos.

Te deseo todo el éxito del mundo y que vayas donde vayas seas siempre un facilitador, un edificador de buenas relaciones interpersonales.

Ann Rojas.